■正しいたるみ対処法



   ところで、あなたは1日何回位深呼吸をしますか?
   0回なんて言う人も案外少なくないはずです。そう浅い呼吸は
   現代人の特徴の1つだと言われています。ストレスも精神に
   とっては実に厄介な老廃物。つまり、気のたるみ、体のたるみ、
   いずれにせよ、「老廃物」という種が芽を出して成長し、表面
   に顔を出したものと言えるでしょう。

   そんな心身の老廃物を取り除くには、深呼吸が一番なのです。
   呼吸の基本はその字のごとく、吸う事ではありません。吐く事
   です。体内の古い空気を出さなければ新しい空気は吸えません。
   したがって、まずは吐く事から始まるのですが、この時、
   ゆっくり大きく息を吐く事によって、体内に潜んでいる汚れた
   空気や様々な機体が一緒に押し出されます。正しい深呼吸を
   していると、下腹部が大きく動いているはずです。それが
   ポイントなのです。慣れるまではちょっと苦しいかも知れま
   せんが、完全に吐き切るまで頑張り、その後で、おなかの力を
   さっと抜くと新しい空気は自然に入って来ます。

   こうして深呼吸を意識的に行う事により脳波が安定しストレス
   を解放することが出来ます。そして、自律神経の機能が正常に
   戻り、肌本来がもっている回復力を発揮しやすくなるのです。

   正しい呼吸、バランスの良い食事、軽い運動、十分な睡眠、
   いずれも健康的な日常生活を送る上で、欠かす事の出来ない事
   ばかりです。つまり、元気な生活を送る事が美しい生活を送る事
   に繋がり、延いては精神的にも肉体的にも「たるみ」を防ぐ事
   に繋がるのです。
   

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