■瞼のたるみ



   顔のたるみ解消法。ついでに、瞼と眼尻も少し考えて
   みましょう。まず、瞼。瞼のたるみやクマは特に女性に
   とっては深刻な悩みではないかと思いますが、このクマや
   瞼のたるみの場合、皮膚や筋肉の衰えに加え、老廃物の
   蓄積が大きな原因の1つになっています。疲労などによって、
   瞼や目の下に水分や老廃物が溜まってしまうと、その部分が
   重力を持ち、下がって来てしまうのです。

   ですから蒸しタオルなどを目の上にのせたりリンパマッサージ
   などをして、血行をよくする事で、老廃物を貯めないように
   する事が大切です。フェイスストレッチを行う際も、事前に
   蒸しタオルで目とその周囲を少し温めておいてから始めると、
   より効果が増します。

   最も手軽な筋肉トレーニングとしては、両目一緒に大きく
   見開き、約5秒間キープ。今度はゆっくり目を閉じ、約3秒間
   キープ。これを5回ほど繰り返します。次に眼球をゆっくり
   上下左右に動かします。これも5回ほど繰り返すと良いでしょう。
   最後に眼球をゆっくり回します。右回りと左回りを交互に
   それぞれ3回ずつ位。いずれの場合も、目の周囲の筋肉の動きを
   意識しながら行う事が大事です。

   このストレッチは瞼のたるみ解消だけでなく疲れ目や肩こりにも
   効果があるので、毎日出来るだけこまめに続ける事をお勧めします。
   

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